Matthias Friedemann

Hallo, am letzten Freitag war unser erstes Teamtrainingslager offiziell beendet und alle sind nach Hause geflogen. Andre Schulze und ich haben nochmal 3 Tage verlängert, da in Deutschland der Winter kein Ende nehmen will und auf Mallorca das Wetter umso besser ist. Dadurch hatten wir nochmal effektiv 4 Trainingstage mehr.

Am Freitag Morgen haben uns unsere Freundinnen eine große Überraschung bereitet und sind gemeinsam nach Mallorca geflogen. Damit hätten wir absolut nicht gerechnet und haben uns natürlich riesig gefreut!!! Wie schon vergangenes Wochenende, fand auch dieses wieder ein Straßenrennen an der Playa statt. Mit ca. 120 Teilnehmern und einer Renndistanz von 130km passt das gut in unser Trainingprogramm. Andre und ich konnten einen Doppelsieg feiern. Ich gewann mit einer Soloankunft und Andre gewann den Spurt der 5Mann Verfolgergruppe. Das war natürlich ein kleiner Motivationsschub für die nächsten Rennen. Nachdem wir gestern nochmal ruhig trainiert haben ging dann abends der Flieger zusammen mit unserern Freundinnen zurück in die Heimat. Nun heißt es gesund bleiben und jeden Tag ein paar Stunden trainieren, bevor am Samstag dann mein erster Höhepunkt ansteht.

Hallo liebe Leser,

noch drei drei Tage und das erste gemeinsame Trainingslager im Trikot der Whirlpool Mannschaft geht zu Ende. In der ertsen Woche sind wir ziemlich lange Umfänge gefahren mit wenig Intensitäten. Am Wochende sind Andre Schulze, Patrick Sinkewitz und ich dann unser erstes Rennen gefahren. Ein Amateurrennen, wo aber auch der ein oder andere Profi mitfährt, um wettkampfnah zu trainieren. Für mich war es ein sehr gutes Training und auch ein kleiner Formtest für mein erstes großes Rennen am 28.02. bei Het Volk. Am Ende wurde ich Zweiter im Spurt eines 70 Mann großen Hauptfeldes. Diese Woche werde ich noch ein paar intensive Kilometer trainieren, um meinen Körper an die Wettkampfbelastung zu gewöhnen. Vielleicht werde ich auch noch ein paar Tage verlängern, da zu Hause ja der Winter kein Ende nimmt.

Bis demnächst

Matthias

Hallo liebe Leser, nach längerer Schreibpause melde ich mich nun endlich wieder zurück. Seit meinem letzten Artikel ist Einiges passiert. Im Dezember war ich mit meinem neuem Teamkollegen Andre Schulze 11 Tage auf Mallorca. Trainiert haben wir viele lange Einheiten, meist um die 6 Stunden am Tag, aber ohne größere Intensitäten. Nachdem ich mir ein gutes Grundlevel antrainiert hatte, habe ich erstmal mit meiner Family und Freundin ausgiebig Weihnachten gefeiert, mit Weihnachtsgans und allem was dazu gehört;).

Gleich nach Weihnachten bin ich dann mit meiner Freundin, meinem Bruder und seiner Freundin für eine Woche nach Österreich zum Snowboarden und Langlauf gefahren. Meistens bin ich bis nach dem Mittag Snowboarden gegangen und habe dann nachmittags nochmal eine Trainingseinheit auf den Skatern gemacht. Abends war ich dann immer ziemlich kaputt. Nachdem zum Glück alle Knochen bei uns heil geblieben sind, gings direkt zwei Tage später für zwei Wochen nach Mallorca.

In der ersten Trainingswoche war meine Freundin mit dabei, was ich sehr schön fand, da wir uns ja teilweiße zwei drei Wochen nicht sehen. Zum Training, die ersten drei Trainingseinheiten haben wir noch ruhig begonnen, dann haben wir schon einige Intensitäten eingebaut, bzw. Krafttraining (K3) mit dem Rad. Das sieht so aus, dass man einen ziemlichhohen Gang auflegt und mit einer Trittfrequenz von ca 50-70 Umdrehungen pro Minute den Berg an der aeroben Schwelle hinauffährt. Zudem haben wir einige Sprints gefahren, um unsere Schnelligkeit zu verbessern.

Abschließend hatten wir in den zwei Wochen knapp 2000 Kilometer zu Buche stehen, womit ich sehr zu frieden war. Zur Zeit bin ich bei meiner Freundin in Chemnitz und trainiere so gut es geht mit dem Rennrad oder dem Mountainbike. Am 4. Februar steht dann unser erstes Teamtrainingslager an, worauf ich mich schon sehr freue. Mein Saisondebut werde ich zu 99% bei dem Früjahrsklassiker Het Niewsblad (früher: Het Volk) geben, was natürlich nicht das leichteste Rennen für den Einstieg ist, aber ich bin natürlich schon heiß auf diese Herausforderung. Bis später